7 T. g- R/ G0 e, h1 ~- D" U2 M我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。1 r+ z1 I1 K) m; _; Y
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香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 * n5 ~5 y. ~6 A2 b0 l5 e+ G3 a, n. C5 Y+ H9 j
亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。( x/ B% z' y8 ?+ i0 w8 ? c8 E
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我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。8 A- d$ ^3 U7 Q1 z0 o