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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 7 f6 G$ ]3 ~( r这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14 & b M: B9 G, Z; t2 ?每天晚上提前准备如图, & J- x& H! q: q8 l( I7 M1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02 . V6 N5 Z. \* _+ I* w- i5 ~1 s麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35 ; }! `, u8 Z) Y/ d/ s Q《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。+ ^& {$ N+ k2 \2 M" q 9 }* C+ _: Q) [% r5 k( w. J. c 我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。+ c7 H2 s. K! J$ S' q) ~& T6 ` . ^, F/ c) f' s6 g. S# m 香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。; W2 y! v* B; M* K( f9 U; V+ @ ( T$ Z, Y! j; G. i1 A' f亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。 " ~7 W9 z' V2 {+ C" W2 z2 }$ y* j, h. q 我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。 # I" `- \- Y$ u2 v5 p7 R - ^' N( a- ?. G5 |坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32 " g U3 d" n9 h& t) h买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的, J7 R. ]8 A6 N" A2 h5 n8 L8 ^1 j' k7 y ...
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