#晒出你的餐盘#打 #晒出你的餐盘#打 #晒出你的餐盘#打卡一日三餐

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早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝
! ~: p' I  G. Z- A, W0 t  e5 ~

                               
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3 ^8 W- \9 W. l, k4 T4 Z中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片
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" k" s- I. `9 z5 d晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭
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遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～

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康康美美 发表于 2021-12-01 11:06
' [3 q* Z; A$ T% Q3 L6 H: i3 ]遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～

) x/ D. g+ _1 t4 M- ?感谢指导，会继续加油！

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