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早餐：牛奶500毫升，15克蛋白粉
1 `3 d" G) _: x( t 鹌鹑蛋/ k, ]. j3 `) D* c7 r
加餐：苹果
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4 c1 {% v0 O0 D# i: e7 ]3 |午餐：米饭一碗，冬瓜青菜虾皮蛋花汤，炒菜（百合炒肉，豆角炒肉，菜花炒肉，清炒小油菜，茄子，）
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: m( y. j2 E' i6 m3 ]3 Y6 d下午加餐： 每立康1温水冲服，两个小面包，多半个橘子& k# e) k+ R: G% Q4 \7 o) C! n
0 p# d C% s6 n9 ?晚餐：蛋炒饭，中午的菜，少许苹果$ V5 c! }7 ]" y& v; R
1 U8 O, u% j) ?, d加餐：牛奶200毫升8 {' G. U+ P( i. M9 }4 G
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共1条精彩回复，最后回复于 2021-12-1 10:38
尚未签到
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午餐还是挺丰富的。全天牛奶摄入充足，蛋制品摄入充足，蔬菜摄入充足。建议可以增加鱼、虾、豆制品等优质蛋白，增加坚果摄入，可以将100ml奶制品更换成猪肝等动物内脏~杂粮粥也是不错的主食选择哦～ |
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