咱们的食补方法

吃的原则：
" h! v9 ]" Y6 y8 b& ^新鲜食材自己做，过凉过热要放过。
4 L9 B" b* E1 r1 F1 N. U肉肉得是瘦的好，鱼儿得是蒸的好。
  L* ^$ \* g- _6 D, _( E- Z1 H+ i刺激佐料放一边，油炸烧烤说再见。
每天食物要多样，五谷杂粮轮着上。
! M/ J9 ^& P; z+ y* I外面加工的不要买，营养品不如食补快。
其他部位有问题，不利食材抛出去。
若是平常没食欲，出门走上两千米。
蛋类升白性价比高，三高那就只吃白。

所有检查结束了，只有一样，真的很高兴。祝我手术顺利，化疗一个不能再多了

                               
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对于岁数大的人很容易做到，对我这种每天想着烤肉烧烤麻辣烫的来说，太难了。自打健康饮食，瘦了六七斤。

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