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1.选择题& R. i; D* d- B- {$ D2 S, I
B A B D B( V T" z& x4 C) @* D# U
# I, n7 f; ^4 g$ o" I, W" [2、总结今天知识点
4 y( i: Z. Z# P+ V. E; W认知分为; i" Y; ~3 L0 }* K
1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态
! ~2 A% v z, }% O2 \8 t; `& |2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的( t1 J9 L& z+ a: \( F8 S
不合理认知又分为7类:; m. R' N g5 K8 k0 q% s+ R! k; p
①以偏盖全4 I+ X1 [* c/ B6 s$ Z2 @" `: d
②非此即彼
) }) o& d, y/ G6 z③妄下结论
7 o O! l7 p& z( [6 v* C④情绪化推理. A/ J u7 ~8 m4 t
⑤想当然% K# a% [& g6 f3 }& [- u8 R9 q
⑥否定正面思考* E, ?# P) m# h, \1 E* |) q
⑦自我责怪% Y7 }/ m9 x* L5 U
/ e$ @2 [ A; @3 u3 w& e0 T' G
2 h+ l0 g% X7 H: k/ x
3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
' G; K$ D2 V3 H/ J% H答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦9 a3 S" p+ M! h$ N0 r9 e) O
除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有( D0 Q& i6 L) a
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