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吃的原则:& {3 [- w7 o+ m F2 s* u f4 S5 L
新鲜食材自己做,过凉过热要放过。# C+ g9 T; o3 M4 t1 l
肉肉得是瘦的好,鱼儿得是蒸的好。
- v6 _% M" F& @1 z, ]0 W5 L刺激佐料放一边,油炸烧烤说再见。
) H* K- Z" R0 j: h每天食物要多样,五谷杂粮轮着上。
; y" X* w. O( h0 {0 R0 N% D外面加工的不要买,营养品不如食补快。
9 t2 h7 X* L/ q0 m5 }其他部位有问题,不利食材抛出去。 v4 \. X# V1 T& i3 i) N# G
若是平常没食欲,出门走上两千米。
7 N- b* H9 O- f3 V i5 T蛋类升白性价比高,三高那就只吃白。9 S5 ]" \( e' L- ~
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所有检查结束了,只有一样,真的很高兴。祝我手术顺利,化疗一个不能再多了$ [4 S* ~# T# F2 E. a0 O; I- M
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共1条精彩回复,最后回复于 2022-4-2 12:30
尚未签到
对于岁数大的人很容易做到,对我这种每天想着烤肉烧烤麻辣烫的来说,太难了。自打健康饮食,瘦了六七斤。 |
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