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与癌共舞»社区 › 综合分区 › 心灵工坊 › 二期情绪训练营第二天作业
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二期情绪训练营第二天作业

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5727 0 子文 发表于 2022-3-28 23:42:53 | 查看全部 | 阅读模式 来自： 中国

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时间：上周$ C( E( ]  m- r8 o% N
事件：被相亲对象拒绝
* b$ {  p3 r3 R' [5 }认知1：既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致，为什么他就不能尝试接触一下呢？7 T/ J6 V2 |5 f1 q+ C( U* ^
情绪1：失望、伤心、沮丧! b) W( u" ~+ R; m) a
行为2：等了几天，手机安安静静没有信息和来电，于是永久删除了。+ T! j- Z$ C, e2 }; }! a4 V" b
认知2：由于经历和受教育程度等多方面原因，人和人的观念、习惯等本就不同，我比较偏校园派，他社会化程度高，造成我俩认知不同。  e5 z, M2 p+ V) K$ I
情绪2：释然' d; k* g' P7 m8 j% x+ E9 g
行为3：反思自己的优缺点，安抚并陪伴自己的情绪，有意识学习完善自己的思维和行为。. q4 C5 s  S2 u% c+ ?1 J% e
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