Cecilia哄哄 发表于 2022-5-3 17:50:42

第四天情绪训练

事件：同事工作中，对于提到一些安全要求每次都说没事儿，以前也不这样啊
惯性思维：同事不重视安全工作
不合理认知行为：以偏概全
更客观的思维：可能他真的觉得这样做是安全的。
行为：不要因为别人的语言和行为就判定一个人，进而产生情绪。
从前的不合理认知：自我责怪，想当然，以偏概全
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